seed建築士事務所のいろんな毎日

朝・・・ゆで卵1個、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー（ブラック）

昼・・・ゆで卵、トマト、コーヒー（ブラック）

夜・・・ゆで卵、きゅうり・人参・セロリ等の野菜サラダ、酢漬の野菜（梅干でもOK）


上記が１日目のメニューです、ちゃんと1日3食食べる事が大切です、後色々なホームページ

でカロリーの事が出ているのでそれらを参考にして海草類・きのこ類・蒟蒻などをスープ（コンソ

メだと約30ｋｃaｌぐらいだったと思います）にしてお腹を大きくするのもアリかも？。

多分最初の3～4日はめっちゃシンドイです、ここを乗り切れば後は何とか工夫して行けば・・・。

後、メニューのサイクルですが基本は2週間が１サイクルです、この１サイクルを定期的に

して中長期的なダイエットをするか、数サイクルを続けて短期決戦かは、ダイエットしながら

考えてください。くれぐれも無理はしないでください。

ゆで卵は固ゆで、トーストは焼いて何もつけずに

食べてください。

さぁ～ダイエットがんばろぉ～～～！！